Lymfmassage

Lymfmassage är en skonsam och effektiv behandlingsmetod som syftar till att stimulera kroppens lymfsystem. Lymfsystemet är en del av immunförsvaret och spelar en viktig roll i kroppens cirkulation. Det fungerar som både avlopp och reningsverk och transporterar bort slaggprodukter samt överflödig vätska. Vid nyckelbensgropen kopplas lymfsystemet samman med blodcirkulationen, där lymfvätskan och slaggprodukterna töms ut för vidare transport till njurar och lever, där de renas och utsöndras via urinen.

Näringen från det vi äter och dricker omvandlas till blod och transporteras ut via artärerna för att användas av kroppens celler. De restprodukter som cellerna producerar förs bort genom lymfsystemet, som också ansvarar för att eliminera 20 % av den vätska som hjärtat pumpar ut. Ett välfungerande lymfsystem avlastar därmed hjärtat och bidrar till en friskare kropp.

Lymfmassage hjälper till att öka cirkulationen och minska stagnation i lymfsystemet, vilket kan lindra symtom som svullnad, ödem och trötthet. Den har även en lugnande effekt på nervsystemet och kan minska stressrelaterade spänningar samt bidra till snabbare återhämtning efter operationer och skador.

För att få igång lymfsystemet ordentligt rekommenderas det att börja med ungefär fem behandlingar under en tremånaders period. Genom regelbunden lymfmassage och egenvård kan du hjälpa kroppen att hålla igång flödet och förbättra ditt allmänna välbefinnande.

boka

Vad du får med dig från behandlingen

Efter en lymfmassage kan du känna dig lättare, mer avslappnad och ha en ökad känsla av välbefinnande. Behandlingen hjälper till att minska stelhet, förbättra cirkulationen och ge en djup avslappning. Många upplever även förbättrad sömn och ökad energi efter en session. Jag ger också tips och råd om egenvård så att du kan fortsätta att stödja ditt lymfsystem i vardagen.

Lymfmassage är bra för:

Förbättrad cirkulation och minskad vätskeansamling
Stöd vid detox och utrensning av slaggprodukter
Minskad svullnad och spänningar i kroppen
Stärkning av immunförsvaret
Förbättrad hudhälsa och minskad celluliter
Lättnad vid värk och stelhet
Återhämtning efter skador eller operationer
Behandling av ödem och lymfödem
Stressreducering och avslappning
Lindring av kronisk trötthet och fibromyalgi
Förbättrad matsmältning och minskade magbesvär

Kvaliteter som kan utvecklas genom lymfmassage:

Djupare avslappning och stressreducering
Bättre kroppskännedom
Ökad energinivå
Förbättrad matsmältning och ämnesomsättning
Ökad rörlighet och flexibilitet

Hur går en behandling till?

Behandlingen börjar med en kort genomgång av dina behov och eventuella besvär. Du ligger bekvämt på en massagebänk, och massagen utförs med mjuka, rytmiska rörelser i riktning mot lymfstationerna. Fokus ligger på att stimulera lymfflödet genom lätta tryck, strykningar och djupandning. Behandlingen kan inkludera speciella tekniker för att lösa upp fibroser (förhårdnader i vävnaden) och förbättra cirkulationen i områden med blockeringar.

Sessionen anpassas individuellt och kan innefatta behandling av områden såsom hals, nyckelbensgropar, armhålor, mage, ljumskar och ben. För bästa resultat avslutas massagen ofta med egenvårdsråd och rekommendationer om hur du kan stödja lymfsystemet mellan behandlingarna.

Egenbehandling hemma

För att stödja ditt lymfsystem mellan behandlingarna kan du:

Göra enkla lymfdränageövningar, såsom mjuka strykningar över huden
Hålla dig aktiv med lätt motion, såsom promenader och yoga
Dricka tillräckligt med vatten för att hjälpa kroppen rensa ut slaggprodukter
Undvika tajta kläder som begränsar lymfflödet
Använda djupandning och avslappningstekniker för att stödja lymfsystemets funktion
Utföra egenmassage och specifika rörelser, såsom änglavingar och strykningar mot nyckelbensgroparna

Ladda ner och använd egenvårdsprogrammet!

Vanliga frågor

Hur känns en lymfmassage?
Lymfmassage är en mjuk och avslappnande behandling. Många upplever en känsla av lätthet i kroppen efteråt. Vissa kan dock känna sig trötta eller frusna en stund efter behandlingen, vilket är en normal reaktion på att kroppen börjar rensa ut slaggprodukter.

Hur många behandlingar behövs?
För att få igång lymfsystemet rekommenderas det att börja med cirka fem behandlingar under tre månader. Därefter kan man gå över till mer underhållande behandlingar efter behov.

Kan alla göra lymfmassage?
De flesta kan ta del av lymfmassage, men vid vissa medicinska tillstånd, såsom akuta infektioner, cancer, svåra hjärtproblem eller blodproppsproblematik, bör man rådfråga läkare först.

Kan jag göra lymfmassage på mig själv?
Ja! Genom att lära dig enkla egenvårdstekniker kan du stödja ditt lymfsystem mellan behandlingarna. Regelbunden egenmassage och rörelse kan hjälpa till att hålla lymfflödet igång och förbättra ditt välmående.

Finns det några biverkningar?
De flesta upplever endast positiva effekter av lymfmassage, men ibland kan en tillfällig utrensningsreaktion uppstå, såsom trötthet, lätt huvudvärk eller ökad urinproduktion. Detta är kroppens sätt att göra sig av med gifter och vätska.